Los 10 mayores errores de la espalda

Alrededor del 80 por ciento de los alemanes están luchando con tirones, presión y dolor en la columna vertebral: cada vez más personas más jóvenes se ven afectadas. El ortopedista Reinhard Schneiderhan aclara los diez mayores malentendidos con respecto al dolor de espalda.

Cuando el dolor de espalda no debe moverse

Mal! Para muchas enfermedades, puede ser cierto que el descanso ayuda con el dolor. No es así con las quejas en la parte posterior. Como una de las razones principales, los especialistas llaman una y otra vez a la falta de movimiento. "Los discos espinales requieren agua y nutrientes, y aliviando y aliviando, como en la actividad física, causan un movimiento de bombeo, por lo que aspiran como esponjas con líquido", dice el especialista en columna de Munich.

Él aconseja comenzar deportes moderadamente amigables para la espalda. Esto promueve el cuidado de los discos intervertebrales y fortalece los músculos de la espalda, lo que también fortalece la columna vertebral. Las quejas crónicas deben ser examinadas por un ortopedista para determinar las causas y el camino a seguir.

Motivo del dolor de espalda: vértebras gastadas y discos intervertebrales

Mal! El dolor leve inicial indica más músculos tensos, poco movimiento o movimientos incorrectos. Las vértebras y los discos intervertebrales se consideran elementos estables del cuerpo y no se desgastan hasta la vejez. Otras causas de dolor: discos intervertebrales desplazados, nervios pellizcados y una postura incorrecta.

De pie, tensado y sentado, relaja la espalda y los discos intervertebrales

Mal! Aunque muchas personas perciben que sentarse es beneficioso en comparación con estar de pie, no es relajante para los discos intervertebrales. En posición vertical, una presión de aproximadamente el 100 por ciento sobre el sensible amortiguador, en posición recta se eleva a 140. La mayoría considera una posición de asiento ligeramente inclinada hacia delante para un mayor confort. Aquí, la carga incluso se duplica a poco menos del 200 por ciento. Lo que parece funcionar bien, a la larga logra exactamente lo contrario: daño en la espalda.

Un lumbago es un disco herniado

Para muchas personas: el lumbago es igual a un disco herniado. Lo que el vernáculo considera idéntico distingue exactamente al especialista. Un lumbago solo describe un dolor agudo en la espalda, causado por irritación nerviosa y tensión muscular pronunciada. Las causas incluyen enfermedades como la osteoartritis, la osteoporosis o el síndrome discal.

En un disco herniado se rompe la capa externa del disco. Como resultado, el núcleo blando sale y presiona sobre el canal espinal posterior. Esto es seguido por dolor persistente y severo y entumecimiento en los brazos y las piernas.

Los colchones duros son buenos para la espalda

No. Documentos durmientes demasiado duros conducen a cavidades en la región lumbar y tensión en los músculos. El dolor crónico y los trastornos del sueño siguen. Los colchones demasiado blandos a su vez no estabilizan la parte posterior lo suficientemente bien. Los grados medios de dureza son los más adecuados. Protegen contra la tensión y apoyan la cruz sensible. "Además, aconsejo a los pacientes que insistan en el asesoramiento individual, pero también en las tumbonas de prueba al comprar una cama." Las almohadas especiales para el cuello entre la cabeza y los hombros promueven una posición saludable para reclinarse ", explica el Dr. med. med. Schneiderhan.

El estrés físico daña la espalda

Esto es solo condicionalmente. Por ejemplo, cualquier persona que practica deportes con movimientos unilaterales durante mucho tiempo daña permanentemente su columna vertebral. Tenis, golf o remo están incluidos. La principal causa del dolor de espalda sigue siendo la falta de ejercicio. La actividad deportiva previene las quejas.

Por supuesto, los atletas de alto rendimiento y los trabajadores profesionales físicamente estresados ​​se consideran en peligro. Aquí radica la causa de un movimiento de compensación insuficiente. La investigación ha demostrado, sin embargo, que solo el cinco por ciento de los signos de desgaste se deben al estrés físico. Además, quien holgazaneamente se sienta en el sofá durante todo el invierno y en la primavera en un movimiento que lleva 50 cajas, no necesita ser sorprendido por el dolor por la tensión

El dolor de espalda leve desaparece por sí solo

Correcto, no todos los dolores de espalda deben ser tratados por un médico, pero no desaparecen por sí solos. Preste atención a la actividad más atlética y los movimientos correctos, como sentarse correctamente, las quejas suelen pasar después de un corto tiempo. Sin embargo, una visita a un especialista no puede hacer daño para excluir peores.

Solo las cirugías ayudan con un disco herniado

Esto solía ser verdad. En la actualidad, más del 80 por ciento de los discos herniados se tratan con nuevos métodos mínimamente invasivos. Por ejemplo, los especialistas usan terapia de catéter espinal y láseres de discos intervertebrales para detectar protrusiones e incidentes en los discos. En algunos casos, los especialistas recurren a procedimientos neuroquirúrgicos modernos en lugar de la cirugía convencional.

El frío en invierno hace que la espalda sea propensa al dolor

Es cierto que muchas personas en invierno sufren de dolor en la columna vertebral. No está bien: el frío siempre causa incomodidad. A menudo, el clima húmedo y frío y los días más cortos hacen que muchas personas usen el automóvil para viajes cortos, pasen el menor tiempo fuera posible y prefieran pasar su tiempo libre en el mullido sofá. Esto resulta en inactividad física aguda y dolor de espalda asociado.

Los problemas de espalda solo ocurren en la vejez

Falso, porque el dolor de espalda afecta aproximadamente al 60 por ciento de los alemanes entre los 14 y los 29 años, según una encuesta de los fondos del seguro médico de la compañía. Las razones son obvias. Debido al cambio en nuestra cultura, hoy estamos sentados en el negocio y el ocio hace más de 50 años. También hay una actitud incorrecta y falta de ejercicio. "Un disco herniado a principios de los 30 ya no es una rareza", enfatiza el especialista en columna vertebral Schneiderhan.

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