אלעקסאנדער טעראַפּיע

דו זאלסט נישט זאָרג, דעם טעראַפּיע איז אויך פּאַסיק פֿאַר מענטשן וואס זענען נישט גערופן "אלעקסאנדער". דער טעראַפּיוטיק גוף טריינינג גייט צוריק צו די אַוסטראַליאַן אַקטיאָר פרעדריק מאַטהיאַס אלעקסאנדער, וואס אין די סוף פון די 19 יאָרהונדערט שטענדיק געווען פראבלעמען גערעדט. נאָך קיין דאָקטער קען אים העלפֿן, ער שפּיגט זיין פּראָבלעם מיט די הילף פון גוף אָבסערוואַציע אין פראָנט פון דער שפּיגל.

שטענדיק בלייַבן רילאַקסט

אלעקסאנדער באמערקט אַז ווי ער האָט גערעדט ער אויסגעשטרעקט זיין קאָפּ אויך ווייַט פאָרויס, בלאַקינג זיין שטים קאָרדס.

דער לייזונג איז געווען אַ סעריע פון ​​ריליישאַנאַל עקסערסייזיז, וואָס ביסלעכווייַז געפירט צו אַ פולשטענדיק גוף ווערקאַוט. הייַנט, די אלעקסאנדער טעכניק איז אַ אופֿן פֿאַר טשאַנגינג פּאַטערנז פון באַוועגונג און נאַטור. דער סטאַרטינג פונט פֿאַר דעם איז די קאָראַספּאַנדינג גענטאַל פּראַסעסאַז.

דער תּלמיד לערנט די קאָואָרדאַנייטיד האַנדלינג פון זיך: שפּאַנונג און ווייטיק, וואָס זענען געפֿירט דורך שלעכט געוווינהייטן אַזאַ ווי פּאָסטוראַל שעדיקן, פאַרמינערן אָדער פאַרשווינדן בעסאַכאַקל. דעם איז דער הויפּט אמת פֿאַר אָרטאַפּידיק שעדיקן אַזאַ ווי צוריק, אַקסל און האַלדז טענות, טעניס עלנבויגן אָדער מויז אָרעם. אומרעכט באַוועגונגען וואָס זענען גענוצט פֿאַר יאָרן, אָפט באַשייַמפּערלעך אין שלאָס און שפּאַנונג.

דערקענען אומרעכט מווומאַנץ

וואָס אַפּלייז צו דאַנסערז און אַטליץ, טרעפן אנדערע מענטשן אין וואָכעדיק סיטואַטיאָנס. אין ווייטיק, איר אויטאָמאַטיש נעמען אַ אַזוי גערופענע צאַמונג, וואָס אָפט פאַרשטאַרקן די פאַקטיש סיבה פון דעם ווייטיק.

א פּראַמאַנאַנט בייַשפּיל איז צוריק ווייטיק, וואָס אָפט ז ומבאַקוועמקייַט אין אנדערע טיילן פון דער גוף, ווייַל איינער באוועגט אַננאַטוראַלי פֿאַר מורא פון פאַלש מווומאַנץ. מיט די הילף פון די אלכסנדר טעכניק, אַזאַ האַלטנ זיך קענען זיין אנערקענט און די רעכט באַהאַנדלונג פון דעם גוף אין דעם קאָנטעקסט פון די אַנדערלייינג קרענק קענען זיין געארבעט אויס. עס איז ניט קיין ענין צי די טענות זענען רעכט צו אַ צופאַל אָדער קאַנדזשענאַטאַל שעדיקן.

אלעקסאנדער לערערס קענען אָנווייזן סאַטאַל ענדערונגען אין די תּלמיד 'ס אָרגאַניזם און פונט אויס מיט זייער הענט ווו יקספּאָוזד טענסיאָן קענען זיין באפרייט.

אפילו אין סייקאָוסאַמאַטיק דיסאָרדערס אין וואָס עס איז אַ דיסאָרדער פון זייַן אייגן גוף בילד - אַזאַ ווי אַנאָרעקסיאַ אָדער בולימיאַ - די אלעקסאנדער טעטשניקווע קענען זיין געניצט ווי אַ שטיצן פֿאַר מעדיציניש באַהאַנדלונג, ווייַל, צווישן אנדערע, די דערקענונג פון זייַן אייגן גוף איז טריינד. פּאַרינסאָן ס פּרעזידענט בענעפיץ פון די אלעקסאנדער טעטשניקיו פּראָווען דורך אַ רעדוקציע אין זייער גראַד פון דיסאַביליטי.

אָנכאַפּן עס רעכט

ווי טאָן איך הייבן רעכט? ווי קענען איך הייבן בעסער? עס איז גרינג צו ימאַדזשאַן ווי אָפּטימיזעד באַוועגונג טעקניקס זענען יקערדיק פֿאַר ספּעציפיש אַרבעט גרופּעס. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר אַרבעט אַ פּלאַץ אויף דעם קאָמפּיוטער, וואס אַרבעט ווי אַ קאַסירער, אָדער ווי אַ קלעזמער אין אַן אָרקעסטער, איר קענען לערנען די אלעקסאנדער טעכניק אין פּריוואַט לעקציעס אין לעקציעס פון 30-50 מינוט אָדער אין גרופּע לעקציעס.

אלעקסאנדער לערערס דערוואַרטן וועגן דרייַסיק לעקציעס, ביז אַ תּלמיד האט געבויט אַזאַ אַ עשירות פון דערפאַרונג אַז ער קענען צולייגן די טעכנאָלאָגיע אין וואָכעדיק לעבן. אין דער יחיד לעקציע, דער לערער קען זיין קאַנסאַנטרייט גאָר אויף זיין תּלמיד.

ווי אַ הערשן, ער וועט זיין סאַפּלייינג זייַן מינדלעך דערקלערונג מיט סאַטאַל רילז פון זיין הענט צו געבן דעם תּלמיד די געלעגנהייט צו דערפאַרונג אָפּטימאַל גוף נוצן. אין אַ גרופּע, סטודענטן קענען אויך אַנטוויקלען און ראַפינירן זייער וויסואַל זינען ווייַל זיי קענען אָבסערווירן יעדער אנדערער. אין דערצו, די גרופּע מאכט עס גרינגער צו געווינען אַ פולשטענדיק פארשטאנד פון גשמיות און גייַסטיק געוווינהייטן, ווי סטודענטן וועקסל קוקן און רעדן וועגן סימאַלעראַטיז און דיפעראַנסיז.

ייַנטיילן מיט פריינט

לאָזן דיין באַמערקונג