tendon

Selon les experts en médecine sportive, les plaintes concernant le tendon d’Achille augmentent. L'inflammation douloureuse de ce tendon le plus fort et le plus puissant du corps humain est déjà l'une des lésions les plus courantes des membres inférieurs. Les chirurgiens orthopédistes attribuent à la douleur du tendon d’Achille une faute, une surutilisation et une faiblesse générale du tendon. Selon une étude israélienne, la température extérieure devrait également avoir une influence statistiquement significative sur la tendinite d’Achille.

Tendon d'Achille: le plus gros tendon

Les raisons en sont l'anatomie: le tendon d'Achille est entouré d'une mince couche de tissu et de lames lorsqu'il se déplace dans une sorte de tube (gaine de tendon) de six à huit membranes. Pour se protéger des frottements, les composés gélatineux, les mucopolysaccharides, sont incorporés dans les couches de tissu.

La consistance des mucopolysaccharides dépend de la force du tendon: plus les membranes sont lubrifiées, plus le risque de blessure est faible. En courant, le tendon d'Achille doit supporter une force d'environ huit fois le poids du corps. Selon la longueur de la foulée du coureur, cette puissance est appliquée au tendon 600 à 800 fois par kilomètre parcouru.

Le risque de blessure augmente en hiver

Selon l'étude israélienne, les propriétés de réduction de la friction des membranes sont largement déterminées par la température extérieure. Environ 1 400 soldats ont été formés à différentes périodes de l’année dans les mêmes conditions. En hiver, le risque de blessure était plus élevé qu'en été. Les scientifiques supposent que le froid rend la couche mucopolysaccharidique du tendon d'Achille, qui est proche de la peau, plus visqueuse. Cela augmente la friction et le risque de blessure.

En revanche, l'échauffement avant l'exercice rend la couche plus lisse, réduisant ainsi le risque de blessure. Les tendons sont alors plus résistants. La douleur du forum conseille donc à tous les athlètes d'adapter leurs vêtements aux températures extérieures froides et surtout de se réchauffer suffisamment.

Tendon d'Achille: fond et histoire

Le tendon d'Achille - le nom est basé sur une tradition de la mythologie grecque: Achille était, selon la légende, trempé par sa mère dans l'eau de Styx et devrait donc devenir invulnérable. Cela a également fonctionné - jusqu'à ce que sur le tendon d'Achille, qui est devenu le talon d'Achille pour Achille.

La douleur sur le tendon d'Achille peut avoir différentes causes. Dans de nombreux cas, un stress excessif ou insuffisant causé par des activités sportives ou un surmenage professionnel. De plus, les plaintes sur le tendon d'Achille sont favorisées par des signes d'usure (dégénérescence). Les autres causes possibles peuvent être un déséquilibre de la force musculaire dans les muscles de la jambe inférieure (les élévateurs de pied sont trop faibles, les muscles du mollet tendus et raccourcis) ainsi que les déformations du pied.

Dans tous les cas, la cause doit être clarifiée par un médecin souffrant de douleurs permanentes. Ceci est également important pour prévenir d'éventuels désalignements en gardant le corps.

Tendon d'Achille: douleur en marchant

Si vous pensez au fait que le poids corporel simple affecte les pieds pendant la marche normale, on peut imaginer quelles forces agissent sur le tendon d’Achille pendant le jogging. Il n’est donc pas surprenant que parmi les blessures que subissent les coureurs aux os, aux articulations, aux muscles ou aux tendons, les plaintes concernant le tendon d’Achille soient prises avant même les blessures au genou.

Si vous faites beaucoup de jogging, cela peut facilement causer une inflammation du tendon d’Achille. Le tendon est alors chaud, épais et douloureux. Une déchirure du tendon d'Achille se produit généralement lorsqu'un tendon affaibli est de plus en plus saccadé.

Conseils pour les coureurs

  • Les erreurs d’entraînement, les chaussures inappropriées et le mauvais terrain sont des causes fréquentes de problèmes avec le tendon d’Achille. Les sprints courts, les changements rapides de direction et l'entraînement excessif en côte doivent donc être évités.
  • Les coureurs qui souffrent de pronation (leurs pieds tournent trop loin quand ils apparaissent) sont très sensibles à l'inflammation du tendon d'Achille. Pour corriger la pronation, les bonnes chaussures de course - en particulier les chaussures de contrôle du mouvement - sont importantes.
  • Pour des problèmes avec le tendon d'Achille, mieux nager ou faire du vélo - pas de musculation et éviter tout stress causant de la douleur.
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