6 dicas anti-envelhecimento para a pele

Nossa pele se torna visível à medida que envelhecemos, muda no curso da vida. Mas quão rápido ela envelhece é muito diferente de pessoa para pessoa. Por um lado, é geneticamente determinado, por outro lado, também depende de fatores externos, como o nosso modo de vida. Pouco sono e muito estresse podem colocar a pele. Com alguns pequenos truques, o anti-envelhecimento pode ser facilmente integrado na rotina diária. Porque a pele bonita é predominantemente não uma questão de idade, mas de cuidado.

Os radicais livres promovem o envelhecimento da pele

Para obter os efeitos desejados com o anti-envelhecimento, a pele deve ser suavemente nutrida e bem protegida antes dos primeiros sinais de envelhecimento. Em princípio, é aconselhável evitar o aumento da formação de radicais livres, tanto quanto possível.

Porque os radicais livres podem promover o processo de envelhecimento da pele e até mesmo acelerar. Eles atacam as membranas celulares protetoras e proteínas e danificam o material genético, dividindo a ligação entre as bases e atacando as células do corpo. As células da pele danificadas podem envelhecer mais rapidamente.

6 valiosas dicas anti-envelhecimento para pele bonita

Com as dicas a seguir, sua pele fica jovem por mais tempo e você pode efetivamente prevenir o envelhecimento prematuro da pele.

1. Beba muito

Idealmente, dependendo do esforço físico, entre 1, 5 le 2, 5 l de água diariamente, alternativamente sem chás sem açúcar. Porque quando estamos com sede, o corpo retira o líquido da pele, o que torna a nossa pele seca e quebradiça e perde visivelmente a sua vitalidade e frescura.

2. Dieta balanceada e saudável

Especialmente em vegetais e frutas são muitas vitaminas que o nosso corpo precisa desesperadamente e, ao mesmo tempo, pode promover uma boa saúde. Açúcares e gorduras, que estão contidos principalmente em doces, têm efeitos negativos sobre o corpo e também sobre a saúde.

By the way: anti-oxidantes são considerados produtos milagrosos e naturais para manter uma pele saudável, bonita e firme. Eles estão incluídos, por exemplo, no azeite e em muitos tipos de frutas, como

  • cerejas acerola
  • laranjas
  • kiwis

Uma dieta equilibrada também inclui peixe e carne. Refeições prontas, no entanto, são tabus.

3. Reduzir estimulantes

Álcool remove a água do corpo. Beber álcool pode causar dilatação dos vasos dérmicos. Com excesso de álcool, as veias da pele podem estourar. Por esta razão, o álcool só deve ser consumido com moderação. Quem renuncia completamente ao álcool, faz o seu corpo e a sua pele um grande favor.

A nicotina é também um dos estimulantes que podem acelerar o processo de envelhecimento da pele. Aqueles que fumam tendem a ter uma maneira mais arriscada de enrugar as rugas na boca, o que também é o resultado do processo de puxar o cigarro ao fumar.

Além disso, os vasos da pele são estreitados pela nicotina e as células da pele não podem mais ser bem supridas de sangue, o que também reduz o suprimento de oxigênio. A pele, então, muitas vezes não é mais rosada, mas pálida e pálida. É aconselhável abster-se de fumar por causa do corpo, saúde e aparência. Além disso, o álcool e o tabaco levam ao aumento da formação de radicais livres.

4. Esporte

Através do movimento, podemos moldar e tonificar nossos corpos. A obesidade pode ser evitada pelo exercício diário, o que pode reduzir significativamente o risco de ataque cardíaco ou derrame.

O exercício regular não só mantém o nosso corpo em forma, mas também a nossa mente. A pele é mais bem suprida de sangue através do exercício, de modo que parece tensa, rosada e saudável.

5. Proteção contra a luz solar intensa

Sol brilhante nos dá um bom humor. Mas o excesso de sol pode levar ao envelhecimento prematuro. Para que possamos realmente aproveitar o sol sem remorso, nossa pele precisa de proteção UV suficiente. Claro, isso também se aplica ou mesmo quando se bronzear no solário.

Aliás, muitas vezes nos esquecemos de proteger nossas mãos do sol. É muito importante para as nossas mãos, pois elas podem ser pequenas traidoras: você pode ver a verdadeira idade geralmente em primeiro lugar. Práticos são cremes para as mãos que integraram uma proteção UV.

6. Cuidado gentil

Nossa pele já possui um revestimento protetor natural, o filme hidrolipídico. Isso repele agressores externos, como bactérias e, ao mesmo tempo, garante uma superfície de pele flexível.

Mas cosméticos agressivos e produtos de cuidado podem destruir o revestimento protetor natural da pele. Portanto, apenas cosméticos apropriados para a pele devem ser usados, preferencialmente livres de fragrâncias e conservantes.

Além de um cuidado gentil, é o melhor para uma pele de aparência jovem para que ela seja arrancada à noite todos os dias. Caso contrário, os poros da pele podem ser bloqueados. Especialmente à noite, a pele regenera e, portanto, deve ser completamente limpa de poros antes de dormir. Então nada fica no caminho do chamado sono de beleza.

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