10 consejos contra el frío en invierno

Con temperaturas frías y crujientes en invierno, a menudo anhelamos el verano con su clima cálido. Tan pronto como vas en los meses de invierno frente a la puerta, empiezas a congelarte. ¡Pero eso no tiene que ser así! Con algunos consejos y trucos puede asegurarse de que sea cálido y acogedor, incluso en invierno. Hemos recopilado los 10 mejores consejos contra el frío en invierno para usted.

Apriete en el principio del bulbo

La mejor manera de prevenir el frío del invierno es usar la ropa adecuada. Aquí, el principio de la cebolla ha sido probado desde la época de la abuela: así que no te pongas un suéter de lana gruesa, sino más bien tira de varias capas sobre la otra. Es ideal si usa varias capas delgadas, por ejemplo, una camiseta, una camiseta y un suéter medio cálido. Entre las capas individuales se puede formar una capa aislante que garantiza que no se congele. Además, el principio de la cebolla también tiene la ventaja de que podemos adaptarnos mejor a las diferentes temperaturas a lo largo del día.

Elija materiales naturales

Al comprar ropa de invierno, debe prestar especial atención a la calidad de los productos, porque no todos los materiales se calientan igual de bien. Especialmente recomendados son los materiales naturales como lana, plumón o piel de oveja. No solo nos protegen de las bajas temperaturas en invierno, sino que también son bastante transpirables. Esto asegura que la humedad, pero no el calor del cuerpo, se transporta al exterior. Por otro lado, en algunas fibras sintéticas, suda rápidamente y también se congela más fácilmente, porque cuando su piel está mojada, se siente frío más rápido.

Hacer una botella de agua caliente

Si está realmente congelado, una botella de agua caliente puede ayudarlo a calentarse nuevamente. Nunca llene la botella de agua caliente con agua hirviendo, de lo contrario podría causar quemaduras. Como alternativa a la botella de agua caliente, también puede calentar un cojín de piedra de cerezo en el horno por un corto tiempo. Si siente frío por la noche, también puede llevar la botella de agua caliente a la cama. Lo mejor es poner la botella de agua caliente sobre los pies, porque los investigadores del sueño han descubierto que los pies fríos dificultan el sueño.

Los masajes promueven la circulación sanguínea

Si te sientes frío en invierno, los masajes con aceites calientes son exactamente lo que necesitas. El aceite de romero, por ejemplo, es particularmente beneficioso ya que promueve la circulación de la piel y proporciona un calor agradable. Además del aceite de romero, el árnica y el jengibre tienen un efecto de calentamiento.

Para el uso diario, se recomienda masaje con una esponja o un cepillo. También promueven la circulación sanguínea y, por lo tanto, ayudan contra el frío. Comienza en la parte exterior de la pierna derecha y sube lentamente desde el pie hasta el muslo. Entonces el interior está en la línea. Haz lo mismo con la otra pierna y con los dos brazos. Al final, masajee el estómago en un círculo en el sentido de las agujas del reloj.

Baño de pies caliente

Se recomienda un baño tibio para los pies en invierno, especialmente para los pies fríos. Especialmente beneficioso es un baño de pies en aumento. Comience a 35 grados y calienta gradualmente el agua a 42 grados. En general, el baño de pies debería tomar alrededor de 15 minutos.

Para el curado, sin embargo, los baños alternos son muy adecuados. Para hacer esto, llene un recipiente hasta el tobillo con 15 grados de agua fría y uno con 35 grados de agua tibia. Primero ponga los pies en el agua tibia durante dos minutos y luego cambie al recipiente frío durante 10 a 20 segundos. Repita el procedimiento tres o cuatro veces, luego seque sus pies y calcetines gruesos.

El jengibre se calienta desde adentro

Si se congela rápidamente en invierno, las especias ardientes pueden calentarlo de nuevo. Ginger es particularmente adecuado. Toma una taza de agua caliente de jengibre con un ataque de frío. Los aceites esenciales y las sustancias acre contenidas en el jengibre aseguran que se sentirá cálido y cómodo nuevamente desde el interior. Además del jengibre, también calientamos especias como el chile, la pimienta de cayena y la canela desde el interior. Pruébalo con una bebida especiada caliente: hierve 100 mililitros de agua y 250 mililitros de leche con un poco de raíz de jengibre. Luego agregue un cuarto de cucharadita de cardamomo, cúrcuma, pimienta y canela.

Relajarse en la bañera

Un baño completo caliente no solo ayuda en el invierno contra el frío, sino que también ofrece mucha relajación. Los productos de baño calientes como el aceite de rosa o de tomillo pueden mejorar aún más el efecto de bienestar. Asegúrese, sin embargo, de que el agua del baño no tenga más de 38 grados. No se bañe demasiado, de lo contrario el ciclo puede estar sobrecargado. Después del baño, es mejor ponerse un abrigo grueso y descansar en el sofá durante al menos media hora.

Use una gorra

Si te sientes frío, siempre debes tener un sombrero en invierno. Porque en la cara y en el cuero cabelludo, especialmente muchas terminaciones nerviosas, por lo que se siente el frío particularmente claro. Un gorro tibio es, por lo tanto, extremadamente útil. Además, asegúrese de llevar siempre una bufanda y guantes calientes. Para aquellos que a menudo tienen dedos fríos, los guantes son más adecuados que los guantes para los dedos.

Evita las comidas frías

En la medicina tradicional china, se hace una distinción entre el calentamiento y el enfriamiento de los alimentos. En invierno, debería preferir tener acceso a alimentos que se calientan, ya que deberían calentarse desde adentro. Estos incluyen sopas y guisos, pero también alimentos como carnes rojas o vegetales como el puerro y la calabaza. Los alimentos fríos deben evitarse si a menudo está frío. Así que aléjese de los cítricos, pero también de los productos lácteos como el yogur y el requesón, así como de la lechuga.

Salir en el aire

Incluso si es difícil en un clima frío de invierno, levántese y respire al aire libre. Gracias al movimiento, la circulación sanguínea aumenta y la sensación de frío se desvanece rápidamente. A través de un cambio regular de frío y calor no solo se fortalece el sistema inmunitario, sino que el cuerpo se congela con menos tiempo. Cuando vaya a caminar, asegúrese de ajustar su ropa a las condiciones climáticas actuales.

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